Quando toccate, agite lentamente, la fretta influisce negativamente sulle sensazioni. Evitate di usare una pressione eccessiva. Con meno sforzo si ottiene davvero di più. Concentratevi sulle sensazioni che state provando. In altre parole siate presenti. Esercitatevi su voi stessi le sensazioni che state provando. In qualsiasi momento, sul autobus, in metro, ecc., anche se qualcuno vi potrebbe guardare in modo strano.

°Un adulto possiede più di seicentomila recettori sensoriali all'interno della cute, più terminazioni nervose che in qualsiasi altra parte del corpo. 
°Le punte delle dita sono una delle aree più sensibili: hanno fino a cinquantamila teminazioni nervose per 5 cm quadrati. °Sono così sensibili che un singolo recettore sensoriale può reagire a una pressione pari a meno di 20 mg, il peso medio di una mosca.
Andrew Biel